toraのブログ

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3ヶ月間のダイエットのビフォーアフター

 

ダイエット ビフォーアフター





 

 

 

 

 

どーも。toraです。

 

3月3日からスタートしたダイエットですが、ゴールとなる3ヶ月が経過しました。

 

ダイエット開始時の記事はこちら↓↓

 

www.torajirou.jp

 

 

 

ダイエットスタート時の体型は


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3月3日

体重62.5kg

体脂肪率17.7%

 

 

完全なるぽっちゃりでした

 

 

 

3ヶ月後の目標は

・体重−5kg

・体脂肪率10%代

 

でした。

 

 

 

そして6月3日、結果は…

 

 


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6月3日

体重56.3kg

体脂肪率10.6%

 

 

 

差は

体重−6.2kg

体脂肪率−7.1%

 

 

ほぼ3ヶ月前に立てた目標通りですね。

 

 

予定通りほぼ筋肉を落とさず脂肪だけ落とすことができました。

 

 

脂肪を落とす為に実行したことはこちらの記事の通りです。

 

www.torajirou.jp

 

 

 

しっかり継続すれば結果が出るのがダイエットの醍醐味ですね。

 

 

よーし!!

 

明日は好きなもの爆食いするぞー!!

 

 

では!!

 

 

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